Esta capacidade de não reagir é muito valiosa.
Quando temos consciência das sensações no nosso corpo e ao mesmo tempo mantemos equanimidade nesse momento a mente está livre.
Talvez a principio possam parecer apenas alguns momentos num período de meditação e no restante tempo a mente permanece submergida no velho habito de reacção ás sensações no velho ciclo de anseio aversão e miséria.
Mas como a prática repetida esses breves momentos tornar-se-ão segundos depois minutos até finalmente o velho habito da reacção se quebrar e a mente acaba por permanecer continuamente em paz.
É assim que o sofrimento pode ter sustido.
é assim que podemos cessar de produzir miséria para nós mesmos.
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